lugol

Lugol

2. Soluzione di Lugol al 5% (la formula classica/standard)   

St. George Hospital Germany

Ogni goccia contiene circa 6.250 microgrammi (mcg) di iodio totale (pari a 6,25 mg):   

St. George Hospital Germany

Iodio elementare (

 ): ~2.500 mcg (2,5 mg)

Ioduro di potassio (

KI): ~3.750 mcg (3,75 mg)   

FutuNatura.it

⚠️ Nota importante sulla salute:

L'apporto giornaliero raccomandato (RDA) di iodio per un adulto è di 150 mcg al giorno. Una singola goccia di Lugol (anche al 2%) ne contiene molte volte la quantità giornaliera consigliata. L'assunzione prolungata o fai-da-te di dosi elevate di iodio può alterare la funzione della tiroide. Si consiglia di consultare sempre un medico o uno specialista prima dell'uso interno.   

Joyful Heart House Calls

Qual è la concentrazione della soluzione che possiedi o intendi utilizzare? Se hai bisogno di aiuto per un calcolo specifico o una conversione, fammelo sapere!

quante gocce di lugol al 5 % mettevano nel tonico del vermont

Nel famoso «Tonico del Vermont» (reso celebre dal medico DeForest Clinton Jarvis nel suo libro sulla medicina popolare del Vermont, Folk Medicine, pubblicato nel 1958), la dose tipica prevista era di 1 o 2 gocce di soluzione di Lugol al 5%.

La ricetta tradizionale   

Health Leads UK

La bevanda classica del Vermont consisteva in:

1 bicchiere d'acqua

2 cucchiaini di aceto di sidro di mele

2 cucchiaini di miele grezzo

1 o 2 gocce di soluzione di Lugol al 5%   

J.Crow's

Frequenza d'uso nelle pratiche popolari dell'epoca   

Health Leads UK

Uso generico/preventivo: Jarvis consigliava di aggiungere 1 goccia al preparato 2 o 3 volte a settimana (spesso il lunedì, mercoledì e venerdì).  

Nei periodi di forte stress o stanchezza: Veniva utilizzata la dose di 2 gocce nel bicchiere.

Contenuto di iodio e avvertenze attuali

Come accennato in precedenza, 1 o 2 gocce di Lugol al 5% apportano una quantità enorme di iodio rispettivo a quella che oggi è considerata la dose giornaliera ideale:

N° Gocce (Lugol 5%) Iodio Totale Apportato % rispetto alla dose giornaliera raccomandata (150 mcg)

1 goccia ~6.250 mcg (6,25 mg) ~4.160% (oltre 40 volte la dose raccomandata)

2 gocce ~12.500 mcg (12,5 mg) ~8.330% (oltre 80 volte la dose raccomandata)

⚠️ Nota di cautela moderna: Anche se il tonico a base di aceto di mele e miele rimane un rimedio popolare apprezzato per il benessere e la digestione, l'aggiunta sistematica di gocce di Lugol al 5% comporta l'assunzione di megadosi di iodio. Sebbene fosse una pratica comune nella medicina tradizionale del Vermont degli anni '50, oggi l'assunzione di tali dosi senza controllo medico è fortemente sconsigliata poiché può alterare il funzionamento della tiroide.   

Health Leads UK

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lugol medico DeForest Clinton Jarvi

 tonico di Vermont presunte proprietà

La soluzione di Lugol (iodio + ioduro di potassio in acqua) è citata dal medico del Vermont DeForest Clinton Jarvis (D.C. Jarvis, 1881-1966) nel suo libro Folk Medicine: A Vermont Doctor’s Guide to Good Health (1958) e nella tradizione popolare del Vermont come rimedio per diverse condizioni, spesso associata all’aceto di sidro di mele.Jarvis, otorinolaringoiatra di Barre (Vermont), divenne famoso soprattutto per il “cocktail” a base di aceto di sidro di mele e miele (a volte chiamato honegar o switchel), ma includeva anche la soluzione di Lugol (di solito la formula al 5%: circa 5% iodio elementale + 10% ioduro di potassio) tra i rimedi della medicina popolare locale.Principali proprietà attribuite da Jarvis e dalla tradizione del Vermont

• Effetto calmante e riduttore della tensione nervosa: secondo Jarvis, l’iodio aiuterebbe a far passare l’organismo da uno stato di “combattimento/fuga” (irritabilità, nervosismo, agitazione) a uno di relax e accumulo di riserve. Raccontava di bambini “tipo cavallo da corsa” (nervosi, irritabili, irrequieti) che diventavano più calmi entro circa due ore con 1 goccia di Lugol in acqua acidificata con un cucchiaino di aceto di sidro di mele (o in succo di frutta/verdura). Per gli adulti indicava spesso 1-2 gocce.
• Supporto in periodi di stress: una goccia al giorno (in aceto di sidro + acqua o succo) per aiutare a “rimbalzare” meglio e a costruire riserve durante periodi di pressione. Il potassio della soluzione contribuirebbe a bloccare i meccanismi di aggressività, mentre l’iodio favorisce riposo e recupero.
• Energia, resistenza e recupero: collegata alle “tre R” della medicina popolare del Vermont (Resistance, Repair, Recovery – resistenza, riparazione, recupero). L’iodio sarebbe utile contro la stanchezza e per mantenere vigore.
• Contrasto alla perdita di iodio: Jarvis sottolineava che il cloro dell’acqua potabile può displazare l’iodio (legge degli alogeni: gli elementi più leggeri displazano quelli più pesanti). Consigliava alimenti ricchi di iodio, applicazioni topiche di tintura di iodio, o preparati come olio di fegato di merluzzo, kelp o Lugol.
• Uso nel “cocktail Jarvis”: spesso 1-2 gocce di Lugol 5% aggiunte a acqua + aceto di sidro di mele (e a volte miele), da bere una volta al giorno o prima dei pasti, come tonico generale (anche in contesti di fragilità o supporto).

Jarvis osservava anche animali e contadini del Vermont e collegava questi usi a una migliore salute generale, digeribilità e longevità nella popolazione locale.Contesto e avvertenze importantiQueste sono proprietà presunte basate sull’esperienza clinica e sulla medicina popolare di Jarvis (il libro vendette oltre un milione di copie e fu tradotto in più lingue), non su evidenze scientifiche moderne rigorose. L’iodio è un nutriente essenziale per la tiroide e per molte funzioni cellulari, e la soluzione di Lugol ha usi medici riconosciuti (es. antisettico, preparazione pre-chirurgica in ipertiroidismo, in alcuni protocolli di carico di iodio sotto controllo medico).Dosi eccessive possono però causare problemi (effetto Wolff-Chaikoff, iodismo, disturbi tiroidei, interazioni con farmaci). Le quantità indicate da Jarvis (poche gocce di Lugol 5%, equivalenti a diversi mg di iodio) superano di molto il fabbisogno giornaliero raccomandato standard (circa 150 mcg per adulti). Oggi si trovano versioni al 2% o 5%; dosare con attenzione e non autoderminarsi.Non sostituisce una visita medica. Se si considera l’uso di Lugol o integratori di iodio, consultare un medico (soprattutto in caso di patologie tiroidee, gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci). Le informazioni qui riportate descrivono quanto attribuito storicamente da Jarvis e dalla tradizione del Vermont.

keller

 

“L’essenziale è invisibile agli occhi”                           ***             Saint Exupery Le cose più belle al mondo non possono essere viste o toccate: vanno sentite dentro al cuore. Helen Keller divenuta cieca e sorda 19 mesi dopo la nascita §

Postato da: giacabi a 07:53 | link | commenti
bellezza, keller

sabato, 22 marzo 2008

La conoscenza del linguaggio porta all’amore ***  Helen Keller “Luce, datemi la luce” – era il grido inarticolato dell’anima mia, e proprio in quell’ora la luce dell’amore brillò su di me. Sentii dei passi che si avvicinavano e tesi la mano credendo fosse la mamma. Qualcuno la strinse ed io fui sollevata e chiusa fra le braccia di colei che mi avrebbe svelato l’universo e, soprattutto, mi avrebbe amata. La mattina dopo, la maestra mi portò nella sua stanza e mi regalò una bambola. Me la mandava una piccola cieca dell’Istituto Perkins ed era stata vestita da Laura Bridgman ma tutto questo lo seppi molto più tardi. Allora io giocai un po’ con la bambola mentre la signorina Sullivan scandiva sulla mia mano la parola “b a m b o l a” Subito mi interessai al gioco delle sue dita cercando di imitarlo e quando finalmente riuscii a formare correttamente la parola mi gonfiai di orgoglio e di gioia infantile. Corsi giù dalla mamma e tenendola per mano formai le lettere della parola bambola. Non sapevo di compitare una parola, anzi non sapevo neppure che esistessero ma muovevo le dita, imitando i gesti come una scimmia... nei giorni seguenti imparai a compitare molte parole ... mi ci vollero parecchie settimane prima di arrivare a rendermi conto che ogni cosa aveva un nome ... Un giorno mentre giocavo con la bambola nuova, la signorina mi mise in grembo anche la mia grossa bambola di stoffa e compitò “b a m b o l a“ e cercò di farmi capire che quella parola si riferiva a tutte e due. Pochi giorni dopo avemmo uno scontro per le parole tazza e acqua. La signorina aveva cercato di imprimermi bene in mente che “t a z z a” é tazza e “a c q u a” é acqua ma io continuavo a confondere le due cose. Allora la signorina accantonò la questione per riprenderla al momento opportuno... ma i suoi reiterati tentativi mi irritarono al punto che scaraventai per terra la bambola nuova ... quando sentii ai miei piedi i pezzi della bambola fracassata, mi sentii sollevata e serena senza il minimo pentimento o rimorso per la mia violenza. Non volevo bene alla bambola: in quel mondo oscuro e silenzioso non c’era posto per i sentimenti e la tenerezza ... la signorina mi portò il cappello ed io capii che saremmo andate a godere il tepore del sole ... ci avviammo al sentiero che conduceva al pozzo ... qualcuno attingeva l’acqua e la maestra mise la mia mano sotto il getto, poi, mentre la corrente fresca mi scorreva sulla mano, scandì sull’altra la parola acqua, dapprima lentamente e poi sempre più presto ... io stavo lì immobile tutta intenta al movimento delle sue dita. All’improvviso ebbi la oscura percezione di qualcosa di dimenticato – un fremito per la ricomparsa di un pensiero sopito – e mi si svelò il mistero del linguaggio. Capii che “a c q u a” significava quella frescura meravigliosa che scorreva sulla mia mano. Le parole vivificatrici risvegliavano l’anima mia, la illuminavano, la allietavano, le donavano speranza. Le barriere c’erano ancora, è vero, ma col tempo sarebbero state abbattute. Mi allontanai dal pozzo tutta presa dall’ansia di imparare. Tutte le cose avevano un nome ed ogni nome faceva nascere un nuovo pensiero. Tornata a casa mi sembrava che ogni oggetto che toccavo vibrasse di nuova vita. Era perché io vedevo tutto con la strana vista che avevo appena ricevuta. Sulla porta d’ingresso mi ricordai della bambola che avevo rotta. Corsi al caminetto e raccolsi i pezzi, cercando inutilmente di metterli insieme. Allora i miei occhi si empirono di lacrime perché capii quel che avevo fatto e per la prima volta provai il pentimento e il dolore. Quel giorno imparai tante parole nuove ... so che tra l’altro imparai: madre, padre, sorella, maestra, parole che fecero fiorire il mondo per me, come la verga di Aronne ... Estate 1887 ... non facevo altro che esplorare ogni cosa con le mani e imparare il nome degli oggetti che toccavo: e più cose maneggiavo imparandone il nome e l’uso, più cresceva in me, lieto e fiducioso, il senso di fraternità con il resto del mondo ... ... la signorina Sullivan attraverso i campi che gli uomini stavano preparando per la semina, mi condusse agli argini del Tennessee. Là mentre eravamo sedute sull’erba intiepidita dal sole, mi impartì la prima lezione sulla bontà della natura. Appresi allora che il sole e la pioggia fanno crescere dal suolo le piante, che rallegrano l’uomo con la loro bellezza e servono a nutrirlo. Imparai pure come vivono gli uccelli, che si fabbricano il nido sulle piante e come si procurano il cibo, dove si rifugiano gli scoiattoli, il cervo, il leone e tutti gli altri animali ... ma verso quell’epoca una nuova esperienza mi insegnò che la natura non é sempre clemente ... mi accorsi che il cielo era nero perché ogni calore era scomparso e dalla terra saliva uno strano odore che riconobbi per quello che precede il temporale. Una paura senza nome mi serrò il cuore, mi sentii completamente sola, tagliata fuori ... avevo imparato una nuova lezione e cioè che la natura “muove guerra aperta ai suoi figli e sotto le tenere carezze nasconde l’artiglio”... passò parecchio tempo prima che potessi arrampicarmi di nuovo su un albero. il solo pensiero mi riempiva di terrore. Fu l’incontro di una mimosa in fiore a vincere tutte le paure. ... una bella mattina di primavera ... avvertii nell’aria una fragranza sottile meravigliosa ... che é, mi chiesi e un minuto dopo riconobbi l’odore della mimosa ... sembrava un albero del paradiso trapiantato sulla terra ... mi aprii il varco fino al grosso tronco ... cominciai a salire ... rimasi lassù sognando di essere una fata seduta su una nuvola rosa. Da allora tornai parecchie volte sul mio albero del paradiso a sognare fiabe fantasiose e luminose visioni. Ormai possedevo la chiave del linguaggio e non vedevo l’ora di adoperarla. I bambini normali imparano a parlare senza uno sforzo particolare perché afferrano al volo le parole che escono dalle labbra altrui, ma il piccolo sordo le percepisce solo attraverso un processo lento e spesso penoso. Quale che sia questo processo, il risultato è sempre meraviglioso. Man mano che si procede nella conoscenza dei nomi delle cose, si supera, un passo dietro l’altro, la distanza sconfinata che separa il nostro balbettìo da un alato verso di Shakespeare. Da principio avevo pochi problemi, le mie idee erano vaghe e il vocabolario inadeguato. Ma quando le mie cognizioni crebbero ed incominciai a conoscere molte parole, il mio campo di indagine si allargò. Tornavo più volte sullo stesso argomento cercando avidamente altre informazioni ... mi ricordo della mattina nella quale imparai il significato della parola “amore” ... avevo trovato un po’ di violette, le prime, nel giardino e le avevo portate alla maestra la quale cercò di darmi un bacio. Ma a quell’epoca io accettavo baci solo dalla mamma. Allora la signorina Sullivan mi circondò amorosamente le spalle con un braccio e mi compitò nella mano: Io amo Helen. Cosa vuol dire “amo”? Ella mi strinse a sé più vicina e disse: è qui. E mi toccò il cuore di cui avvertii i battiti per la prima volta. Le sue parole mi incuriosirono assai perché allora non capivo se non quello che potevo toccare con le mani ... Pochi giorni dopo stavo infilando perle di differente grandezza in gruppi simmetrici, due grandi, tre piccole e così via ... facevo parecchi sbagli che la signorina correggeva ogni volta con gentilezza e pazienza. Alla fine mi accorsi di un errore molto evidente nella righe e per un istante mi concentrai sul mio lavoro cercando di pensare come disporre le perle. La signorina Sullivan mi toccò la fronte e compitò con precisione: Pensa ! In un attimo capii che quella parola era il nome del processo che si stava svolgendo nella mia testa. Fu quella la prima percezione cosciente di un’idea astratta ... tu non puoi toccare l’amore ma senti la dolcezza che diffonde in tutte le cose ... per la prima volta avvertivo la presenza di legami invisibili tra il mio spirito e quello degli altri. Helen Keller  La storia della mia vita, ed. Paoline, Roma, 1981

keller

 Coloro che non sono innamorati della bellezza, della giustizia e della sapienza sono incapaci di pensiero...

La triste verità è che molto del male viene compiuto da persone che non si decidono mai ad essere buone o cattive. Il guaio del caso Eichmann era che uomini come lui ce n’erano tanti e che questi tanti non erano né perversi né sadici, bensì erano, e sono tuttora, terribilmente normali.

Coloro che non sono innamorati della bellezza, della giustizia e della sapienza sono incapaci di pensiero...

L’equivalenza non fa bene alla democrazia. Dire che tutto è uguale non è conquista di civiltà, è nichilismo. Bisogna fare delle differenze.

La manifestazione del vento del pensiero è l’attitudine a discernere il bene dal male, il bello dal brutto. È mia opinione che il male non possa mai essere radicale, ma solo estremo; e che non possegga né una profondità, né una dimensione demoniaca. Può ricoprire il mondo intero e devastarlo, precisamente perché si diffonde come un fungo sulla sua superficie. È una sfida al pensiero perché il pensiero vuole andare in fondo, tenta di andare alle radici delle cose, e nel momento che s’interessa al male viene frustrato, perché non c’è nulla. Questa è la banalità. Solo il Bene ha profondità, e può essere radicale.

Hannah Arendt, La banalità del male: Eichmann a Gerusalemme (Eichmann in Jerusalem: A Report on the Banality of Evil, 1963)

invasioni barbariche

invasioni barbariche

 «Stiamo vivendo al tempo delle invasioni barbariche. I barbari questa volta non sono persone, sono cose. Sono gli oggetti che abbiamo creduto di possedere e che ci possiedono; sono lo sviluppo produttivo che doveva essere al nostro servizio e di cui stiamo diventando schiavi; sono i mezzi di diffusione del nostro pensiero che cercano di impedirci di continuare a pensare; sono l’abbondanza dei beni che non ci dà l’agio del benessere ma l’ansia del consumo forzato; sono la febbre edilizia che sta imponendo un volto mostruoso a tutti i luoghi che ci erano cari; sono la finta pienezza delle nostre giornate in cui amicizie affetti amori appassiscono come piante senz’aria e in cui si spegne sul nascere ogni colloquio, con gli altri e con noi stessi.»

Italo Calvino, I beatniks e il sistema, 1962

, la ricerca interiore Franco Battiato

 La ricerca interiore 

Franco Battiato

🌹Quando mi accorsi di non essere capace di comandare il mio corpo, cominciò il viaggio verso ciò che non conoscevo.

Da allora, la ricerca interiore non mi ha più abbandonato.

Ho attraversato luoghi lontani, monasteri e tradizioni diverse, incontrando uomini e donne che hanno fatto del silenzio una disciplina e della meditazione una forma di conoscenza.

Per imparare a suonare uno strumento accettiamo senza esitazione il rigore, la pratica quotidiana, la disciplina.

Eppure, quando si parla di ricerca spirituale, molti sembrano dimenticare che anche l’anima necessita di esercizio, attenzione e perseveranza.

Forse i mistici hanno compreso qualcosa che spesso dimentichiamo: conoscere se stessi è un’arte che richiede tempo.

Oggi so che il silenzio non è assenza.

Quando la mente rallenta e l’ascolto diventa profondo, il silenzio sembra trasformarsi in materia, in presenza, in una musica che non ha bisogno di essere suonata.

Ma abbandonarsi completamente non significa isolarsi dal mondo.

È necessario ascoltare gli altri.

È necessario percepire ciò che accade intorno a noi.

Perché soltanto nell’ascolto possiamo entrare davvero in sintonia con la musica dell’esistenza.

La meditazione non è una fuga dal mondo.

È un modo diverso di abitarlo.

Franco Battiato 🌹

 Planck la pensava un po' diversamente da Odifreddi

“Effettivamente c’è un punto, un unico punto nell’immensità della natura e del mondo dello spirito, che non solo praticamente, ma anche logicamente è e rimarrà inaccessibile ad ogni scienza e quindi ad ogni studio causale: questo punto è il nostro io. Un piccolissimo punto nell’universo, ho detto, ma che però a sua volta è un intero mondo, il mondo che cela in sé accanto al profondo dolore la più eccelsa felicità, il mondo che abbraccia il complesso dei pensieri, dei nostri sentimenti e delle nostre volontà, l’unico possesso che nessuna potenza del destino ci può strappare e che un giorno cederemo soltanto con la nostra stessa vita... La scienza conduce dunque ad un punto oltre il quale non può guidare. Ma appunto perché essa indica questo limite e lo riconosce, può a buon diritto pretendere che le venga riconosciuta la preminenza in quei campi in cui essa sola è signora. Scienza e religione non sono in contrasto, ma hanno bisogno l’una dell’altra per completarsi nella mente di ogni uomo che seriamente rifletta. Non è certo un caso che proprio i massimi pensatori di tutti i tempi siano stati anche nature profondamente religiose, benchè non svelassero volentieri il sacrario del loro animo..."

IL DISSOLVENTE DEL CRISTALLINO gocce di N-acetilcarnosina

 IL DISSOLVENTE DEL CRISTALLINO. 👁️✨gocce di N-acetilcarnosina

La tua vista sta diventando offuscata, come se guardassi attraverso una finestra sporca e appannata. I colori vivaci del mondo ora appaiono sbiaditi e tendenti al giallo.

Il tuo oculista ti dà la diagnosi temuta: cataratta. Ti viene detto che l’unica soluzione è aspettare finché la vista non sarà gravemente compromessa, per poi aprire il bulbo oculare con un bisturi, rimuovere il cristallino naturale e sostituirlo con uno artificiale in plastica.

Ma cosa succederebbe se fosse possibile “lavare” biologicamente quella finestra sporca, invece di romperla?

La crosta da glicazione

Il tuo occhio possiede una lente composta da proteine pure e trasparenti chiamate cristalline.

Quando consumi troppo zucchero, oppure ti esponi a una forte luce solare ultravioletta e a elevato stress ossidativo, può verificarsi una reazione chimica chiamata glicazione. Le molecole di zucchero si legano fisicamente alle proteine trasparenti dell’occhio, come se le “cuocessero”.

Le proteine si aggregano, si ossidano e formano una crosta dura, torbida, bianco-giallastra sul cristallino. Quella crosta è la cataratta.

Il tergicristallo alla carnosina

Per decenni, alcuni scienziati russi hanno studiato un dipeptide specifico presente naturalmente nel tessuto muscolare e cerebrale umano sano: la L-carnosina.

La L-carnosina è una potente sostanza anti-glicazione. Aiuta a impedire che gli zuccheri si leghino alle proteine.

Ma quando i ricercatori hanno formulato una versione più penetrante e altamente specifica, chiamata N-acetilcarnosina — indicata nel testo come NAC — e l’hanno inserita in colliri oculari, avrebbero ottenuto un risultato straordinario.

Applicate direttamente nell’occhio, le gocce di N-acetilcarnosina penetrano attraverso la cornea e raggiungono il cristallino opacizzato. Agiscono come un tergicristallo biologico. La L-carnosina attacca fisicamente le proteine ossidate e aggregate, iniziando a rompere i legami tossici con gli zuccheri e contribuendo, secondo questa ipotesi, a sciogliere e “disaggregare” la crosta giallastra.

In studi clinici sull’uomo, i pazienti che hanno utilizzato colliri all’1% di N-acetilcarnosina per 6 mesi avrebbero mostrato un miglioramento significativo dell’opacità del cristallino. La pellicola torbida si sarebbe ridotta, la sensibilità all’abbagliamento sarebbe diminuita e l’acuità visiva sarebbe migliorata, evitando potenzialmente il ricorso al bisturi.

✨ Il nostro consiglio 

Il dissolvente della cataratta

Assumere compresse di L-carnosina non sarebbe efficace per la cataratta: gli enzimi dello stomaco la degraderebbero prima che possa raggiungere l’occhio. Per questo, secondo il protocollo descritto, sarebbe necessario l’uso topico sotto forma di collirio.

La formulazione specifica: occorre acquistare colliri oculari a base di N-acetilcarnosina all’1%, spesso commercializzati con marchi clinici specializzati. Non va confusa con una normale soluzione salina o con colliri contro l’arrossamento.

L’applicazione: applicare 1 o 2 gocce nell’occhio interessato, due volte al giorno.

La pazienza: invertire anni di ossidazione proteica non è una soluzione immediata. È un processo di rimodellamento biologico. Le gocce andrebbero utilizzate con costanza ogni giorno per 3-6 mesi, così da permettere agli amminoacidi di agire lentamente sulla crosta e favorire il recupero della trasparenza del cristallino naturale.

📚 Fonte: Clinical Interventions in Aging, “N-acetylcarnosine lubricant eyedrops possess vision-healing efficacy in cataracts.”

Il NERVO VAGO non esiste: sono 6 strutture diverse

 Il NERVO VAGO non esiste: sono 6 strutture diverse (ed ecco perché picchiettare le tempie è una perdita di tempo)

Il Nervo Vago è la struttura più interessante e più studiata degli ultimi anni. Fino a prima del 2000 si pensava fosse "soltanto" il principale braccio del sistema nervoso parasimpatico, poi si è scoperto che è anche il principale sistema antinfiammatorio del corpo.

È un nervo diventato famoso anche a livello social: essendo così importante per un sacco di funzioni, si moltiplicano di giorno in giorno i video con fantomatiche tecniche per "resettarlo" o cose di questo tipo.

Oggi ti spiego perché parlare di Nervo Vago vuol dire in realtà parlare di 6 strutture diverse. E il fatto che esistano questi sotto insiemi spiega perché molte tecniche acchiappa-click che trovi sui social non possono funzionare.

A essere sincero, per me dovrebbe bastare il buon senso per capire che picchiettarsi le tempie o fare i gargarismi non può cambiare granché, ma oggi abbiamo anche la spiegazione scientifica. Ed è una spiegazione che ci racconta anche l'unico vero rimedio a lungo termine che abbiamo per lavorare su questa fantastica struttura.

🧩 UN NERVO SOLO DI NOME

Il primo malinteso è trattarlo come un cavo unico che fa una cosa sola. Non è così: sotto quel nome vivono circuiti profondamente diversi, con anatomia, velocità e funzioni che non hanno quasi niente in comune tra loro.

Tanto per capirsi, circa l'80% delle sue fibre non va dal cervello al corpo, ma dal corpo al cervello: il Vago è prima di tutto un enorme sensore che riporta al cervello lo stato interno degli organi, non una leva che tiri per calmarti a comando.

E le Il NERVO VAGO non esiste: sono 6 strutture diverse

🎤 PERCHÉ GARGARISMI E CANTO NON C'ENTRANO

Un consiglio diffuso è ad esempio "canta, fai gargarismi, vocalizza per stimolare il Vago". È vero che queste cose coinvolgono il nervo vago, ma la via sbagliata: quella puramente motoria, che contrae i muscoli di gola e laringe.

Il punto è che quella via non ha nessun collegamento funzionale con il freno del cuore, né con il circuito antinfiammatorio della milza. Contrarre volontariamente la gola non ha alcun motivo meccanico per cambiare il tono del cuore o spegnere un'infiammazione da qualche parte nel corpo.

Non a caso, le misurazioni serie su questi rituali sono in pratica assenti. Quindi il problema non è "i gargarismi non funzionano" detto così: è che anatomicamente non possono funzionare nel modo in cui vengono raccontati.

👂 E PICCHIETTARE L'ORECCHIO O LE TEMPIE?

Qui c'è un fondo di verità che viene stiracchiato oltre misura. È vero che una piccola zona di pelle dell'orecchio è innervata dal Vago, ed è proprio il motivo per cui esiste una stimolazione elettrica dell'orecchio usata nella ricerca.

Ma ci sono due problemi grossi. Il primo è che massaggiarsi l'orecchio con le dita non è quella stimolazione. Il secondo è che perfino la versione elettrica seria non fa quello che promettono: in uno studio di Kaduk e colleghi (2025) una singola sessione non ha aumentato il tono vagale, e nelle persone sane lo ha addirittura ridotto.

C'è di più. Un lavoro di Schiweck e colleghi (2025) ha mostrato che la risposta dipende dal punto di partenza: chi è già ben regolato, stimolando, può persino peggiorare. Ecco perché anche il classico "devi attivare il Vago" è un'idea sbagliata alla radice: non è un interruttore che fa solo bene. E picchiettarsi le tempie, di tutto questo, non tocca proprio niente.

✅ L'UNICA COSA CHE FUNZIONA DAVVERO

Le leve con prove serie sono due, e curiosamente somigliano entrambe a un allenamento, non a un trucco. La prima è la respirazione lenta, ed è la più solida di tutte: una revisione di 223 studi di Laborde e colleghi (2022) ha mostrato che aumenta la variabilità cardiaca mediata dal Vago durante la pratica, subito dopo e anche dopo settimane di allenamento.

Un buon punto di partenza sono circa 6 respiri al minuto, con l'espirazione più lunga dell'inspirazione, perché il freno vagale agisce soprattutto quando butti fuori l'aria. Non è una costante magica uguale per tutti, ma è il modo più documentato per lavorare su questo sistema in tempo reale.

La seconda leva è il movimento. L'allenamento regolare è l'unica cosa che sposta il tuo "punto di riposo": alza la variabilità cardiaca di base e abbassa la frequenza a riposo nel tempo, invece di darti un picco che poi rientra. Tutte le tecniche "vagali" acute, al massimo, sono un complemento. Non sono mai la sostituzione.

Il senso di fondo è questo: il Vago non è un bottone da schiacciare, è un sistema che si educa. E si educa respirando bene e muovendoti con costanza, non picchiettandoti la testa davanti a una telecamera 💪

Se vuoi capire davvero come funziona questo nervo, quali sintomi può dare quando è fuori equilibrio e cosa si può fare sul serio per riportarlo in riga, ho raccolto tutto nel mio ebook "Nervo Vago: guida ai sintomi e alle soluzioni".

Dentro ci trovi tutti i miei esercizi ed i video allenamenti: si tratta di un protocollo che negli ultimi anni ha aiutato decine di migliaia di persone. 

Link qui: https://fitshub.short.gy/nervovagoad

Iodio modalità d'uso

 

Modalità d'Uso come Antisettico Orale

Quando prescritto da un medico, l'uso tipico prevede:

• Diluizione: La soluzione deve essere sempre diluita in acqua. Le indicazioni variano a seconda della formulazione, ma un rapporto comune è da 10 a 20 gocce di soluzione in mezzo bicchiere d'acqua. Un'altra fonte suggerisce di diluire da 2 a 4 mL di prodotto in circa 60 mL di acqua.

• Quantità e Frequenza: Si consigliano 2-3 sciacqui al giorno, facendo gargarismi o sciacquando il cavo orale per 30 secondi, senza deglutire.

• Applicazione Locale: In caso di afte o piccole abrasioni, si può applicare direttamente sulla zona interessata con un tampone o un batuffolo di cotone.

🚫 Avvertenze e Controindicazioni

È essenziale rispettare le seguenti precauzioni:

• Non Ingerire: La soluzione è per solo uso topico orale (sciacqui e gargarismi). Non deve essere ingerita.

• Non per Uso Quotidiano: Non va usata per l'igiene orale di routine, ma solo per brevi periodi in presenza di specifiche condizioni infiammatorie o infettive del cavo orale.

• Controindicazioni: È controindicata in caso di ipersensibilità allo iodio, ipertiroidismo, e in alcune condizioni come la tubercolosi o la malattia di Dühring. È generalmente sconsigliata in gravidanza e allattamento.

• Interazioni: Può interagire con farmaci come il litio carbonato e l'amiodarone, aumentando il rischio di disfunzioni tiroidee.

• Colorazione: Può macchiare i denti e le protesi dentali contenenti argento.

In sintesi, l'uso della soluzione di Lugol come antisettico orale è possibile solo su precisa indicazione medica, con una corretta diluizione e per periodi limitati. Non improvvisare mai il dosaggio.

This response is AI-generated, for reference only.

Modalità d'Uso come Antisettico Orale

Quando prescritto da un medico, l'uso tipico prevede:

Diluizione: La soluzione deve essere sempre diluita in acqua. Le indicazioni variano a seconda della formulazione, ma un rapporto comune è da 10 a 20 gocce di soluzione in mezzo bicchiere d'acqua. Un'altra fonte suggerisce di diluire da 2 a 4 mL di prodotto in circa 60 mL di acqua.

Quantità e Frequenza: Si consigliano 2-3 sciacqui al giorno, facendo gargarismi o sciacquando il cavo orale per 30 secondi, senza deglutire.

Applicazione Locale: In caso di afte o piccole abrasioni, si può applicare direttamente sulla zona interessata con un tampone o un batuffolo di cotone.

🚫 Avvertenze e Controindicazioni

È essenziale rispettare le seguenti precauzioni:

Non Ingerire: La soluzione è per solo uso topico orale (sciacqui e gargarismi). Non deve essere ingerita.

Non per Uso Quotidiano: Non va usata per l'igiene orale di routine, ma solo per brevi periodi in presenza di specifiche condizioni infiammatorie o infettive del cavo orale.

Controindicazioni: È controindicata in caso di ipersensibilità allo iodio, ipertiroidismo, e in alcune condizioni come la tubercolosi o la malattia di Dühring. È generalmente sconsigliata in gravidanza e allattamento.

Interazioni: Può interagire con farmaci come il litio carbonato e l'amiodarone, aumentando il rischio di disfunzioni tiroidee.

Colorazione: Può macchiare i denti e le protesi dentali contenenti argento.

In sintesi, l'uso della soluzione di Lugol come antisettico orale è possibile solo su precisa indicazione medica, con una corretta diluizione e per periodi limitati. Non improvvisare mai il dosaggio.

Distruggere l’essere umano significa compromettere l’immagine stessa di Dio.

 ... Dobbiamo però anche riflettere sul fatto che nella Bibbia Dio ci si manifesta innanzitutto nella figura di ‘Padre’. E ciò implica che anche il mistero della maternità abbia origine in Lui, a Lui rimandi o da Lui si scosti nelle sue deformazioni esattamente come la paternità. Che l’uomo sia ‘immagine di Dio’ riesce comprensibile, nel suo contenuto reale ed estremamente pratico, proprio qui. Egli non è immagine di Dio in modo astratto: ci troveremmo allora di fronte anche a un Dio astratto. Lo è nella sua realtà concreta, e questa è relazione: lo è come padre, madre, figlio. Sono caratterizzazioni che, se riferite a Dio, vanno considerate ‘immagini’, ma lo sono perché l’uomo è ‘immagine’ e lo sono con la pretesa di realtà che è loro propria. Sono immagini che esigono l’‘immagine’ e in questo possono diventare presenza di Dio o la sua ‘morte’. Il divenire uomo dell’uomo e la sua conoscenza di Dio sono tra loro inseparabili, proprio perché l’uomo è l’‘immagine’ di Dio. Distruggere l’essere umano significa compromettere l’immagine stessa di Dio. La dissoluzione della paternità e della maternità, che si preferirebbero trasferite al laboratorio o perlomeno ridotte a un puro momento biologico che non riguarderebbe l’uomo come tale, sono intimamente legate alla dissoluzione della figliolanza, che verrebbe meno alla piena uguaglianza dell’inizio. Questo è il programma della "hybris" che vuole allo stesso tempo sottrarre l’uomo alla sfera biologica per renderlo lì nuovamente schiavo. Essa arriva fino alle radici dell’essere-uomo e della nostra stessa possibilità di pensare Dio: un Dio che non può essere più immaginato non può essere nemmeno pensato. Quando il pensiero impiega tutte le sue energie per rendere impossibile l’immaginazione, ogni ‘prova dell’esistenza di Dio’ si rivela inutile.

Ratzinger 

(Joseph Ratzinger - da "Il Dio di Gesù Cristo")