I 10 COMANDAMENTI Tiziana Sala
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1. La vit. D in una persona sana si deve attestare su un livello di 60/70.
2. In una persona con malattie autoimmuni arrivare a 80 è meglio.
3. Il pth ( paratormone) deve attestarsi vicino al range minimo senza superarlo.
Se rimane alto aumentate il dosaggio della vit. D in quanto all'alzarsi della vit. D esso si abbassa.
4. E' opportuno assumere anche il magnesio perche' concorre all'ottimizzazione dell' assorbimento della vit. D.
5. Sarebbe anche opportuno assumere la vit. K2 mk7 che aiuta il calcio a fissarsi nelle ossa e non negli organi interni ( reni, cuore, arterie, fegato ecc.).
6. La dose da assumere di vit. D3 sara' calcolata in base alla vostra carenza ed al vostro peso. E ricordate che comunque
10.000 u.i. di vit. D3 al giorno corrispondono all'esposizione del corpo a 10/20 minuti di sole estivo. E quindi e' SICURA e FISIOLOGICA.
Dosaggi superiori quotidiani devono essere prescritti da medico informato su protocollo Coimbra.
7. Per chi assume Dibase 10.000 in gocce:
1 goccia corrisponde a 250 u.i.
20 gocce corrispondono a 5.000 u.i.
40 gocce a 10.000 u.i.
8. La dose di vit. K2- mk7 da assumere ( consigliata dai medici presenti nel gruppo)
e' di 100 mcg. In caso di aterosclerosi anche 200 mcg vanno bene. ( la vit. K2 mk7 concorre a " ripulire " e mantenere pulite le arterie).
9. È opportuno assumere anche quotidianamente il magnesio nella dose di minimo 3 gr.
Questo perché il magnesio lavora in sinergia con la vitamina D per l'assorbimento del calcio, mentre la vitamina k2 Mk7 veicola lo stesso nelle ossa e nei denti evitando che si depositi in altri organi ( cuore, arterie, polmoni, reni ecc.)
10. Un buon ""piano" per assumere questi 3 integratori è:
Mattina con colazione: Vitamina D3
Sera dopo cena: vitamina K2 -MK7
( distanziata di almeno 8 ore dalla vit. D in quanto entrambe liposolubili ed occupanti lo stesso recettore).
Prima di andare a dormire: 3 gr. di magnesio ( cloruro, bisglicinato o supremo) in un bicchiere d'acqua calda.
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