🥑 15 IMPRESSIONANTI Benefici per la salute dell’Avocado
Cos'è l’Avocado?
Sembra che non ci sia fine alla lunga lista di benefici per la salute che l'avocado è in grado di fornire, rendendolo davvero uno dei migliori frutti del pianeta. possono beneficiare di aumentare il loro consumo di avocado.
Sapevi che la parola Avocado in realtà è originata dalla lingua Nahuatl parlata dagli Aztechi e significava testicolo? Se ti fermi a pensarci, c'è una ragione per questo, come accenneremo qui sotto.
1. L'avocado può funzionare come afrodisiaco
Sì, come accennato brevemente sopra, la parola avocado proveniva dal popolo azteco e significava testicolo. La ragione di questo? Si pensava che gli avocado fossero forti afrodisiaci.
Gli avocado sono ricchi di grassi saturi, che è importante nella sintesi del testosterone.
Non è una coincidenza che le diete moderne che cercano di limitare attivamente l'assunzione di grassi coincidano con i livelli più bassi di testosterone e, con esso, il basso desiderio sessuale.
💝 Quindi, indirettamente, gli avocado sono davvero afrodisiaci.
2. Aiuta nel trattamento dell'artrite
L' artrosi cronica e l'artrite reumatoide sono entrambe malattie debilitanti che causano estremo disagio alle persone che ne soffrono.
Anche se i farmaci antidolorifici possono offrire sollievo a breve termine dai sintomi, difficilmente possono essere considerati una soluzione permanente. Inserisci l'avocado sempre disponibile, in cui è stato trovato un composto che potrebbe contribuire a offrire sollievo dal dolore e dall'infiammazione delle condizioni artritiche.
Anche se non è chiaro quanto sia necessario consumare per vedere questi effetti, avere un avocado 🥑 al giorno potrebbe anche supportare i tuoi sforzi per alleviare il dolore, poiché il grasso può aiutare a tamponare il tessuto tra le articolazioni.
3. Aiuta con la gestione del diabete
Il controllo del diabete è difficile, con non molti alimenti che offrono un sostegno decente.
Molte persone cercano di trovare fonti di carboidrati migliori, ma spesso questo da solo non è sufficiente.
Gli avocado contengono un sacco di grasso buono, che agisce per rallentare l'assorbimento di zucchero nel flusso sanguigno.
Poiché i diabetici di tipo 2 hanno anche una scarsa sensibilità all'insulina, è un buon modo di agire per rallentare la velocità di assorbimento per consentire all'insulina un tempo maggiore per elaborare i carboidrati.
4. Promuove la salute della pelle
Se pensi di soffrire di pelle secca, o pensi che la tua salute della pelle potrebbe essere migliore, gli avocado possono diventare i tuoi migliori amici.
Gli avocado sono ricchi di grassi sensibili alla pelle e di vitamina C e vitamina E antiossidante.
La vitamina C è anche coinvolta nella sintesi del collagene, assicurando che la pelle sia mantenuta sana ed elastica negli anni a venire.
Il grasso dell’ avocado aiuta a rinforzare la barriera strutturale della pelle, in modo che l'umidità non vada perduta a un ritmo veloce.
5. Gli avocado possono aiutarti a perdere peso
Quando si tratta di grasso, molte persone sono spaventate e disinformate.
I grassi non ti faranno necessariamente ingrassare, anche se producono più calorie per grammo rispetto agli altri macronutrienti.
Gli avocado, tuttavia, possono aiutare a ridurre l'appetito e sopprimere l'apporto calorico complessivo nel corso della giornata.
Inoltre, quando è incluso nei pasti, è probabile che tu sia soddisfatto per molto tempo, evitando di fare un pasto senza abbondante grasso.
6. Gli avocado sono ricchi di fibre
Molte persone non riescono ad assumere abbastanza fibra oggi, per una ragione o per l'altra.
Frequentemente, si verifica a causa del consumo di troppi alimenti trasformati e non consumando abbastanza cibi integrali.
Se non ti piacciono le verdure 🥗, c'è ancora speranza.
Gli avocado contengono entrambe le fibre essenziali; solubili e insolubili.
La fibra solubile gioca un ruolo importante nel sostenere il microbioma del nostro intestino, mentre la fibra insolubile aiuta a mantenere la regolarità.
Entrambi hanno ruoli importanti da interpretare, quindi è importante che tu li assuma entrambi tutti i giorni.
7. Può migliorare i profili del colesterolo
Non tutti i grassi sono cattivi.
Infatti, i grassi sono essenziali e necessari per una buona salute, inclusa la salute del cuore, e mantenere i valori di colesterolo normali. 💔
Il consumo regolare di avocado aiuta a migliorare il buon aspetto del colesterolo, noto come HDL, e riduce gli aspetti che si desidera mantenere bassi, come LDL e trigliceridi.
Se soffri di iperlipidemia, è una buona idea consumare grassi sani come gli avocado e contemporaneamente ridurre grassi e carboidrati artificiali per ottenere il massimo beneficio.
Per saperne di più GUARDA SUBITO QUESTO VIDEO CORSO GRATUITO:
➡️ https://manychat.com/l2/colesterolostop
8. Rafforzare l'assorbimento di sostanze nutritive vegetali
Anche se frutta e verdura 🍉🥗 sono estremamente ricche di sostanze nutritive, sapevate che possono essere sabotati?
Sì, in effetti hanno un meccanismo di sabotaggio incorporato, sotto forma di fibra.
Anche se la fibra è una parte importante della dieta, può diventare fastidiosa quando altera l'assorbimento dei numerosi fitochimici presenti negli alimenti vegetali.
Il modo migliore per contrastare questo? Consumare un buon grasso.
Facendo così, il grasso agisce come una molecola portante, aiutando a trasportare nutrienti liposolubili che altrimenti sarebbero andati sprecati.
Questo spiega lo scenario molto comune di carenza di nutrienti che si verifica nelle persone che limitano l'assunzione di grassi o sono a dieta, anche vegana.
9. Buono per migliorare la salute degli occhi
Gli avocado aumentano l'assorbimento dei nutrienti che sono importanti per una buona salute, ma sono anche ricchi di antiossidanti, luteina e zeaxantina preferiti dagli occhi. 👓
Questi antiossidanti hanno dimostrato la capacità di ridurre lo sviluppo della cataratta, rallentare la degenerazione dei muscoli e dei nervi degli occhi e migliorare la visione notturna.
10. Contenere l'acido folico essenziale
L'acido folico è importante per la replicazione del DNA in tutti gli esseri umani, ma è ancora più importante durante la gravidanza.
Si consiglia a tutte le donne di assumere un integratore potenziato con acido folico, ma gli avocado sono un'ottima fonte.
L'acido folico aiuta a prevenire lo sviluppo di deformità nell'utero, come una condizione chiamata spina bifida.
11. Promuovere la funzione sana del fegato
Il fegato è uno dei tuoi organi più importanti. Anche se è autorigenerante, ciò non significa che puoi darlo per scontato.
Il modo migliore per supportare il fegato che lavora sodo è di aiutarlo a funzionare in modo ottimale.
Gli avocado possono aiutare a ridurre i sintomi della malattia del fegato grasso, causati anche da elevati livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
Inoltre, gli avocado possono potenziare la sintesi del più potente glutatione anti-ossidante del corpo per proteggervi dai radicali liberi.
12. Gli avocado possono prevenire l'alitosi
Gli avocado contengono flavonoidi che combattono la proliferazione batterica e fungina in bocca, riducendo efficacemente la probabilità che si verifichi alitosi.
Allo stesso modo, possono anche aiutare a prevenire l'insorgenza di ulcere della bocca.
13. Promuovere la guarigione delle ferite
Gli avocado possono aiutare ad accelerare la guarigione delle ferite, modulando l'attività del sistema immunitario.
14. L'avocado può favorire un buon umore 😂
Grazie ancora una volta alla sua densità di acido folico, gli avocado possono contrastare gli effetti dell'omocisteina composta.
L'omocisteina esaurisce la produzione di dopamina e serotonina, neurotrasmettitori che promuovono il senso di benessere.
15. Promuovere la salute delle ossa
Il tessuto osseo richiede i minerali calcio, zinco , magnesio , potassio e vitamina D e vitamina K per una corretta formazione.
Gli avocado contengono tutti questi nutrienti, ma in particolare la vitamina K, che non si trova in molti alimenti.
Il consumo regolare di avocado, insieme all'esercizio fisico, promuoverà una buona densità ossea.
Dan Chiarelli
Nessun commento:
Posta un commento