MIOCHINA proprietà
Le miochine sono piccole proteine (citochine) secrete dalle cellule del muscolo scheletrico in risposta alla contrazione muscolare durante l'esercizio fisico.
Grazie alla scoperta delle miochine, oggi il muscolo non è più considerato un semplice organo di movimento, ma un vero e proprio organo endocrino in grado di comunicare con cervello, fegato, tessuto adiposo, ossa e sistema immunitario.
Ilenia Spallino
Principali Proprietà e Benefici delle Miochine
Le miochine svolgono azioni ad ampio raggio su tutto l'organismo (autocrine, paracrine ed endocrine):
• Azione Antinfiammatoria: Durante il movimento, il muscolo rilascia specifiche miochine che bloccano i segnali pro-infiammatori e riducono l'infiammazione cronica di basso grado.
• Conversione del Grasso ("Browning"): Stimolano la trasformazione del tessuto adiposo bianco (di riserva) in tessuto adiposo bruno (che brucia energia per produrre calore).
• Miglioramento del Metabolismo e Glicemia: Aumentano la sensibilità all'insulina e facilitano l'assorbimento del glucosio da parte dei muscoli, aiutando a prevenire e gestire il diabete di tipo 2.
• Neuroprotezione e Salute del Cervello: Attraversano la barriera ematoencefalica stimolando la memoria, la neurogenesi e proteggendo il cervello dal declino cognitivo e da malattie neurodegenerative.
• Rinforzo Muscolare e Osseo: Favoriscono la sintesi proteica e la rigenerazione del muscolo (contrastando la sarcopenia) e stimolano gli osteoblasti nel tessuto osseo, migliorando la densità minerale.
• Protezione Cardiovascolare e Antitumorale: Promuovono la formazione di nuovi vasi sanguigni sani (angiogenesi) e rilasciano fattori capaci di inibire la proliferazione di alcune cellule tumorali.
Le Miochine più Conosciute
MiochinaFunzione
Principale Irisina
Promuove la perdita di peso (browning del grasso) e migliora la salute di cuore e ossa.
Interleuchina-6 (IL-6)
Secreta durante sforzi prolungati; ha un potente effetto antinfiammatorio e stimola la riparazione muscolare
.BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)
Favorisce la plasticità neuronale, la memoria e la formazione di nuove sinapsi.
Interleuchina-15 (IL-15)
Stimola la riduzione del viscerale e il mantenimento della massa magra.
Miostatina
Inibitore della crescita muscolare; l'esercizio fisico ne riduce i livelli per consentire l'ipertrofia.
In sintesi: Le miochine sono la ragione scientifica principale per cui il movimento fisico agisce come una vera e propria "medicina" preventiva per l'intero corpo
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