i telomeri

 STRESS E INVECCHIAMENTO 

Alle estremità dei cromosomi ci sono dei minuscoli “cappucci” protettivi: i telomeri.

La loro funzione è impedire al DNA di deteriorarsi.

Ogni volta che una cellula si divide, questi cappucci si accorciano. 

Quando diventano troppo corti, la cellula smette di funzionare e muore.

È questo il nostro orologio biologico dell’invecchiamento.

lo stress fa correre questo orologio molto più velocemente.

Ma esiste uno stato che può rallentarlo e persino invertire il processo!!!

1. La scienziata Elizabeth Blackburn ha ricevuto il Premio Nobel per aver scoperto la telomerasi, l’enzima che ripara e allunga i telomeri!!!

Per anni si pensava che questa enzima fosse attiva solo nelle cellule staminali. In realtà no!

La sua attività cambia in base al nostro stato emotivo e mentale.

Lo stress ↓ riduce la telomerasi → accelerando l’accorciamento dei telomeri.

Stati di calma e presenza ↑ la stimolano → favorendo la rigenerazione e allungamento!

Non invecchiamo solo per il tempo che passa,

ma per il modo in cui lo viviamo.

2. Lo stress emotivo lascia segni nel DNA

Uno studio dell’Università della California ha mostrato che le madri che si occupavano di figli gravemente malati avevano telomeri più corti di 10 anni rispetto alle loro coetanee.

Dieci anni di invecchiamento biologico, non causati dalla malattia o dal poco sonno,

ma dallo stato di tensione continua.

Lo stress cronico “taglia” letteralmente anni dai telomeri.

3. La presenza consapevole

La stessa Blackburn ha scoperto che la meditazione può aumentare l’attività della telomerasi di circa il 30%.

Non un farmaco!

Un cambio di stato: dal ritmo frenetico al respiro più lento, dalla sopravvivenza alla calma.

Quando il corpo entra in modalità riposo e sicurezza:

il DNA inizia a ripararsi

i telomeri smettono di accorciarsi

in alcuni casi si ALLUNGANO di nuovo!

4. Non conta la tecnica, conta lo stato

Non è la meditazione di per sé a fare magia, ma lo stato fisiologico che crea:

sistema parasimpatico attivo, quiete, gratitudine.

Ogni momento in cui non sei in allarme, non pensi al futuro con ansia e non rimugini sul passato,

il corpo riceve un segnale chiaro:

“Puoi ricostruire.”

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